«Путь к себе»
Программа «Путь к себе» — это не очередной марафон похудения. Это комплексная трансформация, где каждый элемент работает на результат: ваше тело, ваше здоровье, ваше настроение
Наша команда объединяет специалистов в разных областях: спорте, питании и медицине. Мы работаем вместе, создавая персонализированный план, который не требует жертв - только осмысленные изменения.
Мы научим вас понимать свое тело, а не воевать с ним. Покажем, как еда становится источником энергии и удовольствия, а не врагом.
Разберемся с вашими привычками и сформируем новые полезные правила здорового образа жизни.
Ваш успех — наша специализация
Фитнес тренер
СПбГУ КФКиСЭТ’16 Преподаватель физической культуры. Курсы фитнеса «Анатомия». SPF теория и методика проведения занятий по стретчингу.
Фитнес тренер Urbanfit Большевиков
СпбГУ Низкотемпературных и Пищевых Технологий '11 ИТМО’21 Биотехнология Магистерская степень по биотехнологии Преподаватель ЦНТИ Прогресс Руководитель технологического отдела
Преподаватель Хатха йоги и Наставник на Тичерс курсе Академии йоги. Тренер-преподаватель. Институт современной теории и практики йоги. Повышение квалификации по направлениям Йогатерапия женского здоровья. Инь-йога.
КГПУ им.В.П. Астафьева Направление «Тренер-преподаватель» Курсы от Федерации бодибилдинга и фитнеса Красноярского края. Собственный опыт тренировок: ~13 лет. 2-х летний опыт занятий пауэрлифтингом. Фитнес тренер клуба Profitness СПб
- Индивидуальная работа в малых группах
- Возможность лично задавать вопросы экспертам команды по профильным темам
- Плавное погружение в процесс
- Структурированный материал с пояснениями и обратной связью
- Видео встречи с кураторами
Инсайты о реальном составе продуктов: из чего сделана колбаса и правда ли, что рис - это пустые калории.
Рекомендации по питанию от ВОЗ, РПН, НИИ Питания и других профильных организаций
Основы физической активности и построение программы тренировок основанных на ваших особенностях
Психологические приемы для формирования правильных привычек
ПРОГРАММА
Привыкаешь к одному, добавляется другое. Все новые условия- подробно расписано.
Спорт - не только тренер записал видео упражнений, все участники (кто хотел) записали и отправили тренеру свои занятия на проверку.
было все: и тренировки, и психолог, и бесконечное сопровождение в правильном питании. Единственное, что хотелось бы – чтобы были отдельные расчеты КБЖУ или делать сводные таблицы, может быть в отдельной теме. А так все круто получилось, а главное я увидела реальный результат
и бесплатных. И казалось бы, что теории то у меня уж точно всю инфу с открытым ртом, оказалось я даже поверхностно не в курсе дела))) Как уже кто-то говорил, возможно было бы здорово добавить онлайн формат тренировок, как с Полиной. Мы же все себя жалеем очень, и втянуться в физ. активность сложно.
Ну и не могу я ещё раз не поблагодарить всю команду, и отдельно Сашу, что допинал таки :)
